Тренер Виталий Салюк

Образование: Высшее (филиал МГУ), специальность - Цитолог.

Достижения: награды и регалии по хоккею с шайбой, тхеквондо, жиму штанги, русскому жиму, боксу Muay Thai, тяжелая атлетика.

Тренерский стаж: более 10 лет.

Хобби: хоккей с шайбой, TRX, CYCLE, Functional Training

ЗАДАТЬ ВОПРОС ТРЕНЕРУЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ

План тренировок составляю я, Виталий Салюк. Как профессиональный тренер, я гарантирую вам, что ваш комплекс упражнений будет полностью «заточен» под ваши индивидуальные параметры. А это значит, что вы получите не просто набор упражнений, а готовый инструмент для достижения ваших фитнес-целей. Будь то похудение, увеличение мышц или улучшение рельефа.

Что входит в программу

1. Сама программа. План будет в виде дневника тренировок в формате docx (microsoft word). В нём будут ссылки на видео всех ваших упражнений. (скачать пример плана). Будет указано количество подходов и повторений, но без весов. Увы, но веса вам придётся подобрать самим, используя мои рекомендации. План рассчитан примерно на 2 месяца.

2. Бесплатные консультации по всем возникающим у вас вопросам в течение всего выполнения программы. А также возможность доработки программы в процессе выполнения.

3. Инструкции с нюансами использования программы.

4. Рекомендации по спортивному питанию. Ссылки на конкретные продукты, что, как и когда принимать. Но спортпит я никому не навязываю. Можете им не пользоваться.

5. Готовая диета в соответствии с вашим полом, весом и целью тренировок, где всё будет рассчитано до грамма. Но диета не будет учитывать ваши кулинарные пристрастия. То есть она будет стандартной в плане блюд.

6. Гарантии. Если вы выполните мой комплекс упражнений, и у вас возникнет ощущение, что вы зря отдали деньги – напишите мне, и я их вам верну или переделаю программу.

7. Учёт ваших заболеваний и травм. Но если у вас тяжёлое заболевание или слишком нестандартная ситуация, то для начала узнайте у меня - возьмусь ли я составить вам план. 

Дополнительно

Помимо базовой комплектации вы можете ещё выбрать дополнительные опции. Подчеркну, что и без опций базовый план полностью эффективен и индивидуален.